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■自分の唾液が一番の消毒効果アリ!


誰もがニオって当然の口臭。

では、これを抑えるにはどうしたらよいでしょう?



まず第一に、現代人は朝ご飯を食べないで外出する人が

多いですが、これは絶対にNG!!必ず食べましょう。

そして、よく噛んで食べる。


これは、唾液の分泌量が増えますから、口の中を殺菌してくれます。

さらに、食べ物の消化を助けてくれるので、胃から出るニオイも防止!



食べ終わったら、歯磨き!

食後は、口の中に食べカスが一杯〜!

これらが発酵して、ニオイ発生の原因に繋がります。

出来るだけ常に清潔状態を保ちましょう!

もし、外出先等で歯磨きできない場合には、

緑茶で口をすすぐだけでも有効ですよ。

緑茶には、抗菌作用のあるカテキン、そして消臭効果のあるフラボノイドが

含まれているので、口臭予防には最適な飲み物なんですよ。



そして、おしゃべりはできるだけする!

ニオイが気になる時は、口を開けたくないかもしれませんが、

おしゃべりをする事により、唾液の量が増えますから、

自然と殺菌作用が働きます。



最後にリラックス状態!

緊張や疲労は、唾液の分泌を悪くしてしまいます。

ストレスはなるべく発散するように心がけましょう!



ご飯の時は、良く噛み、楽しく会話をするのが良いかもしれませんね。

それでも口臭が気になる場合は、

マウススプレーなどを常備しておくと良いですね。


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